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Mental Detox

働きまくった一日の終わり,

くったくたで,もう何もする気が起きない,でも,明日もハードワークになりそう…wobbly

そんな日々を送られている方も多いのではないでしょうか!?

最近の私もその一人coldsweats01

せめてものリカバリーに,

お風呂で,

バスソルトにアロマオイルを混ぜて,

CDをかけながら,ぼっ~~~としながら(又は好きな本を読みながら),

全身の汗を出し切ると,

結構,頭も体もすっきりします。

お薦めのCDは,Della社

メンタル・デトックス

アーティスト:広橋真紀子

メンタル・デトックス

リラックス音楽の背景に,水の流れる音や,鳥のさえずり,虫の音などの自然音が流れていて,

もう,半年以上聞いていますが,毎回癒されますshine

Della社は,音が与えるメンタルヘルスをテーマに,CDを作成している会社ですが,

特に,ウェルビーイングシリーズは,

心と身体を健康に美しくしようというテーマで作られたシリーズで,

聴覚から,本当に脳をほっとさせてくれます。

MENTAL DETOXの他にも,

様々なアロマオイルの名前を曲名にイメージした楽曲からなる

アロマ

アーティスト:WELLBEING

アロマ

スパ

アーティスト:インストゥルメンタル

スパ

等々,癒されますよ~。

意外と,音によって,気分を切り換えることができるものです。

集中したいとき,

ほっとしたいとき等,

そのシーンに応じた音楽を流して,効果を高めるのも面白いかも知れません。

ちなみに,ウェルビーイングシリーズは,TUTAYAでもレンタル可能ですwink

いろいろ試し聴きして,気に入ったのを買うのもよいかもです。

アロマオイルをお風呂に入れるとき,

バスソルトに混ぜるのは,オイルだけだと,水面に浮いてしまって,

お湯の中にしみこまないからだそうです。

なるほど~。

また,佐藤伝さんの下記本によれば,

お風呂にはいるとき,電気を消してろうそくの火ではいると,さらにヒーリング度がアップするそうです。

週末などはいいかもしれませんね。

いい明日がくる 夜の習慣

著者:佐藤 伝

いい明日がくる 夜の習慣

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